Gesundheit am Arbeitsplatz

 

Unser Ziel: Der rückengerechte Alltag

 

Workshop "Gesunder Rücken"

Leitung: Manuela Frank, Hannes Mortner (Dipl. Physiotherapeut und Osteopath)

 

Rückenschmerzen betreffen fast jeden! 70 bis 80 % der Bevölkerung haben irgendwann damit zu tun. Mehr als 3/4 des Büropersonals hat bereits Störungen des Bewegungsapparates.

Bei Krankheit am Arbeitsplatz und den damit verbundenen Krankenständen liegen die Rückenerkrankungen bereits auf Platz eins. Erkrankungen in diesem Bereich haben jedoch eine lange Entwicklungsgeschichte. Die häufigsten Diagnosen sind Muskelverkürzungen, Muskelschwächen und Verspannungen, zu starke Beweglichkeit der Gelenke und Verkrümmungen der Wirbelsäule welche im schlimmsten Fall bis hin zu Bandscheibenvorfälle führen können.

Die Ursachen dieser Störungen liegen hauptsächlich in schlecht gestalteten Arbeitsplätzen, der vorwiegend sitzenden Tätigkeit und im Bewegungsmangel.

 

In unserem Einstiegsworkshop erhalten Sie einen ersten Überblick über:

• Ursache von Rückenschmerzen
• Prävention, was können Sie gegen Entstehen von Erkrankungen...                ...des Bewegungs- und Stützapparates tun?
• Der ergonomische (Bildschirm-) Arbeitsplatz
• Ausgleichsgymnastik für den Büroarbeitsplatz und für die Freizeit
• Rückengerechte Freizeitgestaltung
• Richtiges Sitzen, Stehen, Liegen, Schlafen Auto und Rad fahren
• Überblick über Untersuchungen und Therapieformen.

 

Gerne erstellen wir Ihnen für diesen Workshop ein individuelles Angebot für Sie und Ihre MitarbeiterInnen.

 

Herausforderungen sind für uns alle wichtig, erst durch ein richtiges Maß an Anforderungen sind wir zu guten Leistungen fähig und fühlen uns zufrieden in der Arbeit. Im modernen Arbeitsalltag kommt es jedoch immer häufiger zur Überforderung: mehr Aufgaben sollten in weniger Zeit erledigt werden, sich rasch verändernde Informationen müssen verarbeitet werden, hohe Flexibiliät in Bezug auf neue Situationen wird erwartet.

Die Kommunikation und Zusammenarbeit im Team leiden vielfach darunter, Konflikte sind vorprogrammiert. Langfristige Überforderung und Stress führen zu Leistungsminderung, wird nichts verändert, nicht selten auch zu Bournout und chronischen Erkrankungen der MitarbeiterInnen. Folgen sind häufiger und langer Krankenstand, innere Kündigung und eröhte Fluktation der MitarbeiterInnen. Zur Prävention ist es ideal, gleichzeitig an der "psychologischen Gestaltung" der Arbeitsplätze sowie an Strategien für MitarbeiterInnen im Umgang mit belastenden Situationen zu arbeiten.

 

Die Inhalte unseres Workshops:

• Auswirkungen von Unter- und Überforderung in der Arbeit
• Was Stress mit uns macht
• Stressfolgen und Bournout
• Strategien in der Prävention
• Gestaltung der Arbeit nach Arbeits- und Gesundheitspsychologischen
     Kriterien
• Strategien aus dem Stressmanagement
• Entspannung und Regeneration
• Die individuelle Selbst- und Stressmanagement-Strategie

 

Gerne erstellen wir Ihnen für diesen Workshop ein individuelles Angebot für Sie und Ihre MitarbeiterInnen.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ernährung ist ein Thema das uns alle betrifft. Es gibt eine große, oft unüberschaubare Menge an Informationen und Empfehlungen. Manche davon halten nicht, was sie versprechen und sind zum Teil sogar gesundheitlich bedenklich. Dabei kann eine gesunde und ausgewogene Ernährung sehr viel dazu beitragen, das Risiko für ernährungsassoziierte Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Todesursache Nr. 1), Krebs, Diabetes mellitus Typ 2, ? schon im Vorfeld zu verringern.

Je früher wir uns mit diesem Thema beschäftigen desto besser. Aber auch was Hänschen nicht gelernt hat, kann Hans immer noch lernen. D.h. es ist nie zu spät das Ernährungsverhalten und den Lebensstil zu ändern - ohne dabei auf den Genuss zu verzichten.

 

Inhalte:

·          Kalorien, Energiebilanz

·          Was bedeutet ausgewogene Ernährung?

·          Kohlenhydrate und Fette

·          Alternative Ernährung (Trennkost, Dinner Cancelling)

·          Diät

·          Alles anders

 

Gerne erstellen wir Ihnen für diesen Workshop ein individuelles Angebot für Sie und Ihre MitarbeiterInnen.